ከጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና በኋላ ማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? from dcvdfgvfdf's blog

ከጉልበትምትክ ቀዶ ጥገና በኋላየማገገሚያ ጊዜ የሚወሰነው በቀዶ ጥገናው አይነት፣ በእድሜዎ፣ በአጠቃላይ ጤናዎ እና የመልሶ ማቋቋም እቅድዎን ምን ያህል እንደተከተሉ ነው። ማገገሚያ ቀርፋፋ ሊሆን ቢችልም, ከጊዜ በኋላ በህመም እና በእንቅስቃሴ ላይ መሻሻሎችን ያስተውላሉ. እድገትን ቀስ በቀስ ማየት መጀመር የተለመደ ነገር ነው፣ ነገር ግን በመልሶ ማቋቋም ላይ የማያቋርጥ ጥረት ሲደረግ የተሻለ እንቅስቃሴ እና ትንሽ ህመም መጠበቅ አለቦት።

ምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ በአጠቃላይ ጤንነትዎ ላይ እና በማገገም ጊዜ ህመምዎ ምን ያህል እንደሚታከም ይወሰናል. ዋናው ግቡ የተረጋጋ መሆንዎን እና ወደ ቤት ከመሄድዎ በፊት መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን መቻልዎን ማረጋገጥ ነው። በቤት ውስጥ ፈውስ ለመቀጠል አረንጓዴውን ብርሃን ከመስጠትዎ በፊት ሐኪሞችዎ ማገገሚያዎን በቅርበት ይከታተላሉ እና ህመምዎ በቁጥጥር ስር መሆኑን ያረጋግጣሉ።

የህመም ማስታገሻ ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ዋናው አካል ነው. ሆስፒታሎች ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በተለምዶ የመድሃኒት፣ የነርቭ ብሎኮች እና የበረዶ ህክምናን ይጠቀማሉ።

መልቲሞዳል የህመም ማስታገሻ ይሰጥዎታል፣ እሱም አሴታሚኖፌንን፣ ኦፒዮይድን፣ የነርቭ ብሎኮችን ወይም ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ሊያካትት ይችላል።

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ እንደ የደም መርጋት ወይም ጠንካራ መገጣጠሚያዎች ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ በተቻለ ፍጥነት መንቀሳቀስ መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው. አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ከአንድ እስከ ሁለት ቀናት ውስጥ በመነሳት በእርዳታ እንዲራመዱ ይመከራሉ. አንዳንድ ምቾት ማጣት ተፈጥሯዊ ነው, ነገር ግን በእርጋታ መንቀሳቀስ የደም ፍሰትን ያበረታታል, ችግሮችን ይቀንሳል እና በፍጥነት ለመፈወስ ይረዳዎታል.

ከሆስፒታሉ ከወጡ በኋላ ጥንካሬን ፣ ተጣጣፊነትን እና በጉልበቶ ላይ እንቅስቃሴን ለማሻሻል እንዲረዳዎ የአካል ብቃት ሕክምና (PT) ይጀምራሉ። PT የማገገሚያ ቁልፍ አካል ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ በሳምንት 2-3 ክፍለ ጊዜዎች ይጀምራል. ልምምዶቹ ጉልበቶን በማጠፍ ፣የእግርዎን ጡንቻዎች በማጠንከር እና የእግር ጉዞዎን በማሻሻል ላይ ያተኩራሉ ። በመጀመሪያው ወር መጨረሻ አብዛኛው ሰው በዱላ መራመድ ወይም ምንም አይነት እርዳታ ሳይደረግላቸው እንደ ጥንካሬያቸው እና ሚዛናቸው ሊሄዱ ይችላሉ። ይህ ደረጃ ፈውስዎን በሚቀጥሉበት ጊዜ በቀላሉ እና በራስ መተማመን እንዲንቀሳቀሱ ይረዳዎታል

ከቀዶ ጥገና በኋላ እብጠት የተለመደ እና ለጥቂት ሳምንታት ሊቆይ ይችላል. እግርዎን ከፍ ማድረግ እና በረዶን መጠቀም ለመቀነስ ይረዳል. አንዳንድ ህመም ይጠበቃል ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት በኋላ ይሻላል. በተለይም በሚንቀሳቀሱበት ወይም በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ አሁንም ምቾት ሊሰማዎት ይችላል. በጉልበቱ አካባቢ መታመም እንዲሁ የተለመደ ነው እና ከጊዜ በኋላ መጥፋት አለበት። ማበጥ፣ መጎዳት እና አንዳንድ ህመሞች የፈውስ ሂደቱ አካል ሲሆኑ፣ ማገገሚያዎን እና አካላዊ ህክምናዎን ሲከታተሉ ይሻሻላሉ።

በማገገም ወቅት ዋናው ግብ በጉልበቱ ላይ ሙሉ እንቅስቃሴን መመለስ ነው ፣ ይህም ማለት ሙሉ በሙሉ መታጠፍ እና ማስተካከል መቻል ነው። ይህን በቶሎ ማድረግ ሲችሉ፣ የረጅም ጊዜ ማገገምዎ የተሻለ ይሆናል። ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ 2 እስከ 3 ሳምንታት ውስጥ ለበለጠ ውጤት ጉልበቶን ቢያንስ በ 90 ዲግሪ ማጠፍ ያድርጉ። በአካላዊ ህክምና ወቅት በተለዋዋጭነት እና በእንቅስቃሴ ላይ ማተኮር የእንቅስቃሴዎን መጠን ለማሻሻል እና ጥንካሬን ለመከላከል ይረዳል, ይህም በሚቀጥሉት ወራት ውስጥ በሚፈውሱበት ጊዜ ወደ ተሻለ ተንቀሳቃሽነት እና አጠቃላይ እድገትን ያመጣል.

አካላዊ ሕክምና (PT) በተለምዶ ከ6 እስከ 12 ሳምንታት የሚቆይ ሲሆን ይህም በጉልበቱ አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች በማጠናከር፣ ሚዛንን በማሻሻል እና ቀስ በቀስ የመንቀሳቀስ ችሎታን በመጨመር ላይ ያተኩራል። በዚህ ጊዜ, ጥንካሬን እና ተንቀሳቃሽነትን ለማደስ የሚረዱ መልመጃዎች ላይ ይሰራሉ. እድገት በሚያደርጉበት ጊዜ እንደ መራመድ፣ የማይንቀሳቀስ ብስክሌት መንዳት እና መዋኘት ያሉ ዝቅተኛ ተፅእኖ ያላቸውን እንቅስቃሴዎች መጀመር ይችላሉ። እነዚህ ልምምዶች ጽናትን ለመገንባት እና የእግር ጡንቻዎችን የበለጠ ለማጠናከር ይረዳሉ.

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ2 እስከ 3 ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ፣ አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ወደ ብዙ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎች ማለትም እንደ መራመድ፣ ግብይት እና ቀላል የቤት ስራ መመለስ ይችላሉ። ማሽከርከር፣ በተለይም በቀኝ ጉልበት፣ ከ4 እስከ 6 ሳምንታት በኋላ ሊቻል ይችላል፣ ይህም ምን ያህል እንደዳንክ እና ከአሁን በኋላ የናርኮቲክ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እየወሰድክ እንዳልሆነ ላይ በመመስረት። የማገገሚያ ጊዜዎች ሊለያዩ ቢችሉም, እነዚህ ወሳኝ ደረጃዎች ጉልህ እድገትን ያመለክታሉ, እና የእርስዎ ፊዚካል ቴራፒስት እንዴት እንቅስቃሴዎችን በደህና መቀጠል እንደሚችሉ ይመራዎታል.

በተለይ ከተራዘመ እንቅስቃሴ በኋላ መጠነኛ እብጠት እና ምቾት አሁንም ሊከሰት ይችላል፣ነገር ግን እነዚህ ምልክቶች በጊዜ ሂደት ቀስ በቀስ መቀነስ አለባቸው። ግትርነት ለተወሰነ ጊዜ ሊቆይ ይችላል, እና አንዳንድ ታካሚዎች በማገገም የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ የጉልበት እንቅስቃሴን ለማሻሻል መስራታቸውን ሊቀጥሉ ይችላሉ. ሙሉ ተንቀሳቃሽነት ሲመለሱ አንዳንድ የሚዘገይ ምቾት ማጣት የተለመደ ነው፣ ጥንካሬን ለመቀነስ እና የመተጣጠፍ ችሎታን ለማሻሻል ከአካላዊ ህክምና ጋር ወጥነት ያለው ሆኖ መቆየት አስፈላጊ ነው።

ተግባራዊ ክንውኖች፡-

በ6 ወራት ውስጥ፣አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ያለ ህመም እና ችግር የእለት ተእለት ተግባራትን ማከናወን ይችላሉ፣እንደ ደረጃ መውጣት፣ ወጣ ገባ መሬት ላይ መራመድ እና ለረጅም ጊዜ መቆም። አንዳንዶች አሁንም ትንሽ ግትርነት ወይም ምቾት ሊሰማቸው ቢችሉም፣ አብዛኛዎቹ ህመምን በእጅጉ ይቀንሳሉ እና የመንቀሳቀስ ችሎታቸው ላይ ጉልህ መሻሻል ይሰማቸዋል።

አካላዊ ሕክምና;

በዚህ ነጥብ ላይ, ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በተወሰነ መመሪያ ይንቀሳቀሳሉ. ትኩረቱ ብዙውን ጊዜ በጉልበቱ አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች ማጠናከር, ሚዛንን ማሻሻል እና ቀስ በቀስ የእንቅስቃሴ ደረጃዎችን መጨመር ላይ ነው.

ሙሉ ማገገም ከ 6 ወር እስከ አንድ አመት ሊወስድ ይችላል. አብዛኛዎቹ ሕመምተኞች በጉልበት ሥራ ላይ ትልቅ መሻሻል, ትንሽ ህመም እና የተሻለ የህይወት ጥራት ያስተውላሉ. ለአንዳንድ ሰዎች እብጠትን ሙሉ በሙሉ ለማጣት እና በጉልበቱ ላይ ሙሉ እንቅስቃሴን ለመመለስ እስከ 12 ወራት ድረስ ሊወስድ ይችላል።

አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ6 ወር እስከ አንድ አመት ባለው ጊዜ ውስጥ እንደ መራመድ፣ መዋኘት፣ ብስክሌት መንዳት እና ጎልፍ የመሳሰሉ ከዝቅተኛ እስከ መካከለኛ ተጽእኖ ያላቸውን እንቅስቃሴዎች መመለስ ይችላሉ። እንደ መሮጥ ወይም መዝለል ያሉ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እንቅስቃሴዎች በአጠቃላይ አይመከሩም ምክንያቱም በጉልበቱ ላይ ብዙ ጭንቀት ስለሚፈጥሩ።

የጉልበት መተካት ለብዙ ሰዎች ከ15-20 ዓመታት ያህል እንዲቆይ ይደረጋል።ተከላው ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ለማገዝ, አካላዊ ሕክምናን መቀጠል, ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ እና ከፍተኛ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ እንቅስቃሴዎች መራቅ አስፈላጊ ነው. እነዚህን ነገሮች መንከባከብ ጉልበቱን ለመጠበቅ እና ለረጅም ጊዜ በደንብ እንዲሰራ ይረዳል.

የመልሶ ማግኛ ጊዜን የሚነኩ ምክንያቶች

ዕድሜ፡ ወጣት፣ የበለጠ ንቁ የሆኑ ሰዎች ቶሎ ቶሎ ይድናሉ ምክንያቱም ጡንቻዎቻቸው ጠንካራ ስለሆኑ እና ሰውነታቸው በፍጥነት ይፈውሳል።

አጠቃላይ ጤና፡ እንደ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ፣ ወይም የልብ ህመም ያሉ የጤና ሁኔታዎች ከጉልበት ቀዶ ጥገና በኋላ ማገገምን ሊቀንስ ይችላል።

የቀዶ ጥገና ቴክኒክ፡ በትንሹ ወራሪ ዘዴዎች እና በሮቦት የተደገፉ ቀዶ ጥገናዎች አብዛኛውን ጊዜ ፈጣን የማገገሚያ ጊዜን ያስከትላሉ።

የአካላዊ ቴራፒን ማክበር፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በመደበኛነት እና በቁም ነገር ባደረጉ ቁጥር ፈጣን እና የተሻለ ማገገምዎ ይሆናል። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ ጋር መጣበቅ ጡንቻዎትን ለማጠናከር፣ እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል፣ የፈውስ ሂደቱን ያፋጥናል።

የሁሉም ሰው ማገገም የተለየ ነው, ነገር ግን ብዙ ሰዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ ባሉት 3-6 ወራት ውስጥ የጉልበት ሥራ ላይ ትልቅ መሻሻል እና ትንሽ ህመም ያስተውላሉ. ሙሉ ማገገም እስከ አንድ አመት ድረስ ሊወስድ ይችላል. ጉልበቱ መቆየቱን ለማረጋገጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እና ተከላውን ሊጎዱ የሚችሉ ከፍተኛ ተፅዕኖ ያላቸውን እንቅስቃሴዎች ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ከቀዶ ሀኪምዎ እና ከአካላዊ ቴራፒስትዎ ጋር የሚደረግ መደበኛ ምርመራ እድገትዎን ለመከታተል እና እንደተጠበቀው መፈወስዎን ለማረጋገጥ ይረዳል።