በጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ለማለፍ ጊዜው እንደደረሰ እንዴት ያውቃሉ? from dcvdfgvfdf's blog

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናመቼ እንደሚደረግ መወሰን ብዙ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያካትታል. በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምልክቶች አንዱ የማያቋርጥ ህመም ነው. የጉልበት ህመም የማያቋርጥ ፣ ከባድ እና በመድሃኒት ፣ በአካላዊ ቴራፒ ፣ ወይም በአኗኗር ዘይቤ ካልተሻሻለ ፣ የቀዶ ጥገናን ግምት ውስጥ ማስገባት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። ያለሀኪም ማዘዣ የህመም ማስታገሻዎች እና መርፌዎች ለአጭር ጊዜ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከአሁን በኋላ ካልረዱ፣ የቀዶ ጥገና ስራ ሊያስፈልግ ይችላል።

የተገደበ ተንቀሳቃሽነት ሌላው ቁልፍ አመልካች ነው። ህመሙ ወይም ግትርነቱ እንደ መራመድ፣ ደረጃ መውጣት ወይም ከወንበር መውጣት እና መውጣትን የመሳሰሉ የዕለት ተዕለት ስራዎችን እንዳትሰራ የሚከለክል ከሆነ የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ስራን ወደነበረበት ለመመለስ እና እንቅስቃሴን ለማሻሻል ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል።

በህይወትዎ ጥራት ላይ ያለው ተጽእኖም ወሳኝ ነው. የጉልበት ጉዳዮች በአንድ ወቅት በሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች ለመደሰት ችሎታዎን የሚነኩ ከሆነ ወይም ህመሙ የስሜት ጭንቀትን የሚያስከትል ከሆነ ቀዶ ጥገና የተሻለ የህይወት ጥራትን መልሶ ለማግኘት ሊታሰብ ይችላል.