dcscsc's blog

ከጉልበትምትክ ቀዶ ጥገና በኋላየማገገሚያ ጊዜ የሚወሰነው በቀዶ ጥገናው አይነት፣ በእድሜዎ፣ በአጠቃላይ ጤናዎ እና የመልሶ ማቋቋም እቅድዎን ምን ያህል እንደተከተሉ ነው። ማገገሚያ ቀርፋፋ ሊሆን ቢችልም, ከጊዜ በኋላ በህመም እና በእንቅስቃሴ ላይ መሻሻሎችን ያስተውላሉ. እድገትን ቀስ በቀስ ማየት መጀመር የተለመደ ነገር ነው፣ ነገር ግን በመልሶ ማቋቋም ላይ የማያቋርጥ ጥረት ሲደረግ የተሻለ እንቅስቃሴ እና ትንሽ ህመም መጠበቅ አለቦት።

ምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ በአጠቃላይ ጤንነትዎ ላይ እና በማገገም ጊዜ ህመምዎ ምን ያህል እንደሚታከም ይወሰናል. ዋናው ግቡ የተረጋጋ መሆንዎን እና ወደ ቤት ከመሄድዎ በፊት መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን መቻልዎን ማረጋገጥ ነው። በቤት ውስጥ ፈውስ ለመቀጠል አረንጓዴውን ብርሃን ከመስጠትዎ በፊት ሐኪሞችዎ ማገገሚያዎን በቅርበት ይከታተላሉ እና ህመምዎ በቁጥጥር ስር መሆኑን ያረጋግጣሉ።

የህመም ማስታገሻ ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ዋናው አካል ነው. ሆስፒታሎች ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በተለምዶ የመድሃኒት፣ የነርቭ ብሎኮች እና የበረዶ ህክምናን ይጠቀማሉ።

መልቲሞዳል የህመም ማስታገሻ ይሰጥዎታል፣ እሱም አሴታሚኖፌንን፣ ኦፒዮይድን፣ የነርቭ ብሎኮችን ወይም ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ሊያካትት ይችላል።

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ እንደ የደም መርጋት ወይም ጠንካራ መገጣጠሚያዎች ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ በተቻለ ፍጥነት መንቀሳቀስ መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው. አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ከአንድ እስከ ሁለት ቀናት ውስጥ በመነሳት በእርዳታ እንዲራመዱ ይመከራሉ. አንዳንድ ምቾት ማጣት ተፈጥሯዊ ነው, ነገር ግን በእርጋታ መንቀሳቀስ የደም ፍሰትን ያበረታታል, ችግሮችን ይቀንሳል እና በፍጥነት ለመፈወስ ይረዳዎታል.

ከሆስፒታሉ ከወጡ በኋላ ጥንካሬን ፣ ተጣጣፊነትን እና በጉልበቶ ላይ እንቅስቃሴን ለማሻሻል እንዲረዳዎ የአካል ብቃት ሕክምና (PT) ይጀምራሉ። PT የማገገሚያ ቁልፍ አካል ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ በሳምንት 2-3 ክፍለ ጊዜዎች ይጀምራል. ልምምዶቹ ጉልበቶን በማጠፍ ፣የእግርዎን ጡንቻዎች በማጠንከር እና የእግር ጉዞዎን በማሻሻል ላይ ያተኩራሉ ። በመጀመሪያው ወር መጨረሻ አብዛኛው ሰው በዱላ መራመድ ወይም ምንም አይነት እርዳታ ሳይደረግላቸው እንደ ጥንካሬያቸው እና ሚዛናቸው ሊሄዱ ይችላሉ። ይህ ደረጃ ፈውስዎን በሚቀጥሉበት ጊዜ በቀላሉ እና በራስ መተማመን እንዲንቀሳቀሱ ይረዳዎታል

ከቀዶ ጥገና በኋላ እብጠት የተለመደ እና ለጥቂት ሳምንታት ሊቆይ ይችላል. እግርዎን ከፍ ማድረግ እና በረዶን መጠቀም ለመቀነስ ይረዳል. አንዳንድ ህመም ይጠበቃል ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት በኋላ ይሻላል. በተለይም በሚንቀሳቀሱበት ወይም በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ አሁንም ምቾት ሊሰማዎት ይችላል. በጉልበቱ አካባቢ መታመም እንዲሁ የተለመደ ነው እና ከጊዜ በኋላ መጥፋት አለበት። ማበጥ፣ መጎዳት እና አንዳንድ ህመሞች የፈውስ ሂደቱ አካል ሲሆኑ፣ ማገገሚያዎን እና አካላዊ ህክምናዎን ሲከታተሉ ይሻሻላሉ።

በማገገም ወቅት ዋናው ግብ በጉልበቱ ላይ ሙሉ እንቅስቃሴን መመለስ ነው ፣ ይህም ማለት ሙሉ በሙሉ መታጠፍ እና ማስተካከል መቻል ነው። ይህን በቶሎ ማድረግ ሲችሉ፣ የረጅም ጊዜ ማገገምዎ የተሻለ ይሆናል። ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ 2 እስከ 3 ሳምንታት ውስጥ ለበለጠ ውጤት ጉልበቶን ቢያንስ በ 90 ዲግሪ ማጠፍ ያድርጉ። በአካላዊ ህክምና ወቅት በተለዋዋጭነት እና በእንቅስቃሴ ላይ ማተኮር የእንቅስቃሴዎን መጠን ለማሻሻል እና ጥንካሬን ለመከላከል ይረዳል, ይህም በሚቀጥሉት ወራት ውስጥ በሚፈውሱበት ጊዜ ወደ ተሻለ ተንቀሳቃሽነት እና አጠቃላይ እድገትን ያመጣል.

አካላዊ ሕክምና (PT) በተለምዶ ከ6 እስከ 12 ሳምንታት የሚቆይ ሲሆን ይህም በጉልበቱ አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች በማጠናከር፣ ሚዛንን በማሻሻል እና ቀስ በቀስ የመንቀሳቀስ ችሎታን በመጨመር ላይ ያተኩራል። በዚህ ጊዜ, ጥንካሬን እና ተንቀሳቃሽነትን ለማደስ የሚረዱ መልመጃዎች ላይ ይሰራሉ. እድገት በሚያደርጉበት ጊዜ እንደ መራመድ፣ የማይንቀሳቀስ ብስክሌት መንዳት እና መዋኘት ያሉ ዝቅተኛ ተፅእኖ ያላቸውን እንቅስቃሴዎች መጀመር ይችላሉ። እነዚህ ልምምዶች ጽናትን ለመገንባት እና የእግር ጡንቻዎችን የበለጠ ለማጠናከር ይረዳሉ.

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ2 እስከ 3 ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ፣ አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ወደ ብዙ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎች ማለትም እንደ መራመድ፣ ግብይት እና ቀላል የቤት ስራ መመለስ ይችላሉ። ማሽከርከር፣ በተለይም በቀኝ ጉልበት፣ ከ4 እስከ 6 ሳምንታት በኋላ ሊቻል ይችላል፣ ይህም ምን ያህል እንደዳንክ እና ከአሁን በኋላ የናርኮቲክ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እየወሰድክ እንዳልሆነ ላይ በመመስረት። የማገገሚያ ጊዜዎች ሊለያዩ ቢችሉም, እነዚህ ወሳኝ ደረጃዎች ጉልህ እድገትን ያመለክታሉ, እና የእርስዎ ፊዚካል ቴራፒስት እንዴት እንቅስቃሴዎችን በደህና መቀጠል እንደሚችሉ ይመራዎታል.

በተለይ ከተራዘመ እንቅስቃሴ በኋላ መጠነኛ እብጠት እና ምቾት አሁንም ሊከሰት ይችላል፣ነገር ግን እነዚህ ምልክቶች በጊዜ ሂደት ቀስ በቀስ መቀነስ አለባቸው። ግትርነት ለተወሰነ ጊዜ ሊቆይ ይችላል, እና አንዳንድ ታካሚዎች በማገገም የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ የጉልበት እንቅስቃሴን ለማሻሻል መስራታቸውን ሊቀጥሉ ይችላሉ. ሙሉ ተንቀሳቃሽነት ሲመለሱ አንዳንድ የሚዘገይ ምቾት ማጣት የተለመደ ነው፣ ጥንካሬን ለመቀነስ እና የመተጣጠፍ ችሎታን ለማሻሻል ከአካላዊ ህክምና ጋር ወጥነት ያለው ሆኖ መቆየት አስፈላጊ ነው።

ተግባራዊ ክንውኖች፡-

በ6 ወራት ውስጥ፣አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ያለ ህመም እና ችግር የእለት ተእለት ተግባራትን ማከናወን ይችላሉ፣እንደ ደረጃ መውጣት፣ ወጣ ገባ መሬት ላይ መራመድ እና ለረጅም ጊዜ መቆም። አንዳንዶች አሁንም ትንሽ ግትርነት ወይም ምቾት ሊሰማቸው ቢችሉም፣ አብዛኛዎቹ ህመምን በእጅጉ ይቀንሳሉ እና የመንቀሳቀስ ችሎታቸው ላይ ጉልህ መሻሻል ይሰማቸዋል።

አካላዊ ሕክምና;

በዚህ ነጥብ ላይ, ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በተወሰነ መመሪያ ይንቀሳቀሳሉ. ትኩረቱ ብዙውን ጊዜ በጉልበቱ አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች ማጠናከር, ሚዛንን ማሻሻል እና ቀስ በቀስ የእንቅስቃሴ ደረጃዎችን መጨመር ላይ ነው.

ሙሉ ማገገም ከ 6 ወር እስከ አንድ አመት ሊወስድ ይችላል. አብዛኛዎቹ ሕመምተኞች በጉልበት ሥራ ላይ ትልቅ መሻሻል, ትንሽ ህመም እና የተሻለ የህይወት ጥራት ያስተውላሉ. ለአንዳንድ ሰዎች እብጠትን ሙሉ በሙሉ ለማጣት እና በጉልበቱ ላይ ሙሉ እንቅስቃሴን ለመመለስ እስከ 12 ወራት ድረስ ሊወስድ ይችላል።

አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ6 ወር እስከ አንድ አመት ባለው ጊዜ ውስጥ እንደ መራመድ፣ መዋኘት፣ ብስክሌት መንዳት እና ጎልፍ የመሳሰሉ ከዝቅተኛ እስከ መካከለኛ ተጽእኖ ያላቸውን እንቅስቃሴዎች መመለስ ይችላሉ። እንደ መሮጥ ወይም መዝለል ያሉ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እንቅስቃሴዎች በአጠቃላይ አይመከሩም ምክንያቱም በጉልበቱ ላይ ብዙ ጭንቀት ስለሚፈጥሩ።

የጉልበት መተካት ለብዙ ሰዎች ከ15-20 ዓመታት ያህል እንዲቆይ ይደረጋል።ተከላው ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ለማገዝ, አካላዊ ሕክምናን መቀጠል, ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ እና ከፍተኛ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ እንቅስቃሴዎች መራቅ አስፈላጊ ነው. እነዚህን ነገሮች መንከባከብ ጉልበቱን ለመጠበቅ እና ለረጅም ጊዜ በደንብ እንዲሰራ ይረዳል.

የመልሶ ማግኛ ጊዜን የሚነኩ ምክንያቶች

ዕድሜ፡ ወጣት፣ የበለጠ ንቁ የሆኑ ሰዎች ቶሎ ቶሎ ይድናሉ ምክንያቱም ጡንቻዎቻቸው ጠንካራ ስለሆኑ እና ሰውነታቸው በፍጥነት ይፈውሳል።

አጠቃላይ ጤና፡ እንደ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ፣ ወይም የልብ ህመም ያሉ የጤና ሁኔታዎች ከጉልበት ቀዶ ጥገና በኋላ ማገገምን ሊቀንስ ይችላል።

የቀዶ ጥገና ቴክኒክ፡ በትንሹ ወራሪ ዘዴዎች እና በሮቦት የተደገፉ ቀዶ ጥገናዎች አብዛኛውን ጊዜ ፈጣን የማገገሚያ ጊዜን ያስከትላሉ።

የአካላዊ ቴራፒን ማክበር፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በመደበኛነት እና በቁም ነገር ባደረጉ ቁጥር ፈጣን እና የተሻለ ማገገምዎ ይሆናል። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ ጋር መጣበቅ ጡንቻዎትን ለማጠናከር፣ እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል፣ የፈውስ ሂደቱን ያፋጥናል።

የሁሉም ሰው ማገገም የተለየ ነው, ነገር ግን ብዙ ሰዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ ባሉት 3-6 ወራት ውስጥ የጉልበት ሥራ ላይ ትልቅ መሻሻል እና ትንሽ ህመም ያስተውላሉ. ሙሉ ማገገም እስከ አንድ አመት ድረስ ሊወስድ ይችላል. ጉልበቱ መቆየቱን ለማረጋገጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እና ተከላውን ሊጎዱ የሚችሉ ከፍተኛ ተፅዕኖ ያላቸውን እንቅስቃሴዎች ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ከቀዶ ሀኪምዎ እና ከአካላዊ ቴራፒስትዎ ጋር የሚደረግ መደበኛ ምርመራ እድገትዎን ለመከታተል እና እንደተጠበቀው መፈወስዎን ለማረጋገጥ ይረዳል።

The recovery time after knee replacement surgerydepends on the type of surgery, your age, overall health, and how well you follow your rehab plan. While recovery can be slow, you’ll notice improvements in pain and mobility over time. It’s normal to start seeing progress gradually, but with consistent effort in rehab, you should expect better movement and less pain as you heal.

How long you stay depends on your overall health, and how well your pain is managed during recovery time. The main goal is to make sure you’re stable and able to handle basic activities before going home. Your doctors will closely monitor your recovery and ensure your pain is under control before giving you the green light to continue healing at home.

Pain management is a key part of the first few days after surgery. Hospitals typically use a combination of medications, nerve blocks, and ice therapy to minimize pain and swelling.

You’ll be given multimodal pain relief, which might include acetaminophen, opioids, nerve blocks, or anti-inflammatory drugs.

After knee replacement surgery, it is critical to begin moving as soon as possible to avoid complications such as blood clots or stiff joints. Most patients are advised to get up and walk with assistance within one to two days. It is natural to experience some discomfort, but moving around gently promotes blood flow, reduces problems, and can help you heal quicker. 

After leaving the hospital, you'll begin physical therapy (PT) to help you gain strength, flexibility, and improve movement in your knee. PT is a key part of recovery and usually starts with 2-3 sessions a week. The exercises focus on bending your knee, strengthening your leg muscles, and improving your walking. By the end of the first month, most people can walk with a cane or even without any help, depending on their strength and balance. This phase helps you move more easily and confidently as you continue healing

Swelling is common after surgery and can last for a few weeks. Elevating your leg and using ice can help reduce it. Some pain is expected, but it usually gets better after the first couple of weeks. You might still feel discomfort, especially when moving or being active. Bruising around the knee is also normal and should fade over time. While swelling, bruising, and some pain are part of the healing process, they will improve as you keep up with your recovery and physical therapy.

A key goal during recovery is to regain full movement in your knee, meaning being able to bend and straighten it completely. The sooner you can do this, the better your long-term recovery will be. By 2 to 3 weeks after surgery, aim to bend your knee to at least 90 degrees for the best results. Focusing on flexibility and movement during physical therapy will help you improve your range of motion and prevent stiffness, leading to better mobility and overall progress as you heal in the months ahead.

Physical therapy (PT) typically lasts 6 to 12 weeks, focusing on strengthening the muscles around your knee, improving balance, and gradually increasing your range of motion. During this time, you’ll work on exercises that help rebuild strength and mobility. As you progress, you can start low-impact activities like walking, stationary cycling, and swimming. These exercises help build endurance and further strengthen the leg muscles.

By 2 to 3 months after surgery, most patients can return to many daily activities, like walking, shopping, and light housework. Driving, especially with the right knee, may be possible after 4 to 6 weeks, depending on how well you’ve recovered and whether you're no longer taking narcotic pain medications. While recovery times can vary, these milestones mark significant progress, and your physical therapist will guide you on how to safely resume activities. 

Mild swelling and discomfort may still occur, particularly after extended activity, but these symptoms should gradually lessen over time. Stiffness can persist for a while, and some patients may continue to work on improving knee motion during the first few months of recovery. Normal to experience some lingering discomfort as you regain full mobility, it’s important to stay consistent with physical therapy to help reduce stiffness and improve flexibility.

At 6 months, most patients can do everyday activities without pain or trouble, like climbing stairs, walking on uneven ground, and standing for long periods. While some might still feel a little stiffness or discomfort, most experience a big reduction in pain and a noticeable improvement in their ability to move around.

By this point, patients usually move from regular physical therapy to doing exercises at home or in a gym with some guidance. The focus is often on strengthening the muscles around the knee, improving balance, and slowly increasing activity levels.

Full recovery can take anywhere from 6 months to a year. Most patients notice a big improvement in knee function, less pain, and better quality of life. For some people, it may take up to 12 months to fully lose swelling and regain full movement in the knee.

Most patients can go back to activities with low to moderate impact, like walking, swimming, cycling, and golfing, about 6 months to a year after surgery. High-impact activities, such as running or jumping, are generally not recommended because they put too much stress on the knee implant.

Knee replacement implants are made to last about 15-20 years for most people. To help make the implant last longer, it’s important to continue with physical therapy, keep a healthy weight, and avoid high-impact activities. Taking care of these things can help protect the knee and keep it functioning well for a longer time.

Age: Younger, more active people may recover faster because their muscles are stronger and their bodies heal quicker. 

Overall Health: Health conditions like obesity, diabetes, or heart disease can slow down recovery after knee surgery. 

Surgical Technique: Minimally invasive methods and robotic-assisted surgeries usually lead to quicker recovery times.

Adherence to Physical Therapy: The more regularly and seriously you do your physical therapy exercises, the faster and better your recovery will be. Sticking to the exercises helps strengthen your muscles, improve mobility, and reduce pain, speeding up the healing process. 

Everyone’s recovery is different, but most people notice a big improvement in knee function and less pain within 3-6 months after surgery. Full recovery can take up to a year. To make sure the knee lasts, it’s important to live a healthy lifestyle, do regular exercises, and avoid high-impact activities that can harm the implant. Regular check-ups with your surgeon and physical therapist will help track your progress and ensure you're healing as expected.

Click here for more Information :- https://www.edhacare.com/treatments/orthopedic/knee-replacement 

በጉልበቱ ምትክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ታካሚዎች የመንቀሳቀስ እና የህመም ማስታገሻዎች ጉልህ ጭማሪዎች በተደጋጋሚ ይናገራሉ. ቢሆንም፣ ችግሮችን የሚፈጥሩ ወይም የፈውስ ሂደቱን የሚያደናቅፉ የተለመዱ ስህተቶች አሉ። ጥሩ ውጤት ለማግኘት እና ፈጣን ማገገምን ማረጋገጥ እነዚህን ስህተቶች ማስወገድን ይጠይቃል። የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናከተደረገ በኋላ, የሚከተሉት አምስት ስህተቶች መወገድ አለባቸው.

አካላዊ ሕክምና የጉልበት ምትክ ማገገሚያ በጣም ወሳኝ አካል ነው. ታካሚዎች የተመከሩትን የአካል ህክምና መርሃ ግብር በማክበር የጉልበታቸውን ጥንካሬ፣ የእንቅስቃሴ መጠን እና ተለዋዋጭነት መመለስ ይችላሉ። የዘገየ የፈውስ ሂደት፣ ግትርነት እና የመንቀሳቀስ መቀነስ የአካላዊ ቴራፒ ቀጠሮዎችን በመዝለል ወይም በቸልታ ሊከሰት ይችላል። የፊዚካል ቴራፒስት እና የጤና አጠባበቅ ባለሙያው የሚጠቁሙትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት መከተል በጣም አስፈላጊ ነው ።

በቀዶ ጥገና ወቅት የጉልበት መገጣጠሚያ በበቂ ሁኔታ ካልተንቀሳቀሰ, ጠንካራ ሊሆን ይችላል. በጉልበቱ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች በማጠናከር እና በማራዘም, አካላዊ ሕክምና ይህንን ለማስወገድ ይረዳል. በተጨማሪም, ቴራፒ, ለመራመድ እና ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎች ለመመለስ አስፈላጊ የሆኑትን ቅንጅት እና ሚዛን ለማሻሻል ይረዳል.

በአካላዊ ቴራፒ ወቅት, ታካሚዎች ቀደምት ህመም ሊሰማቸው ይችላል, ይህም ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ጥሩ የጋራ ፈውስ ለማግኘት ዋስትና ለመስጠት መጽናት በጣም አስፈላጊ ነው. እድገቱ ቀስ በቀስ የሚመስል ከሆነ፣ አንዳንድ ሕመምተኞች የመንፈስ ጭንቀት ወይም ተስፋ መቁረጥ ሊሰማቸው ይችላል። ግን ወጥነት አስፈላጊ ነው. ተገቢው ህክምና ውጤቱን ያሻሽላል እና የረጅም ጊዜ ጉዳዮችን እድል ይቀንሳል, ለምሳሌ ደካማ የእግር ጡንቻዎች ወይም የተገደበ የጉልበት ሥራ.

ጥንካሬን መልሶ ለመገንባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ሆኖ ሳለ, ከመጠን በላይ መውጣቱ ማገገም እንዲዘገይ ሊያደርግ የሚችል የተለመደ ስህተት ነው. ከቀዶ ጥገና በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ወይም ወራት ውስጥ ብዙ ታካሚዎች መደበኛ ተግባራቸውን ለመቀጠል ስለሚጨነቁ እራሳቸውን በጣም ሊገፉ ይችላሉ. እብጠትን ጨምሮ ውስብስቦች፣ የተባባሰ ምቾት ማጣት፣ ወይም የመትከል መጥፋትን ጨምሮ በዚህ ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ።

ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም ወደ ከፍተኛ ተጽእኖ ወደሚያመጡ እንቅስቃሴዎች ቶሎ ቶሎ መመለስ ሰውነታችን ለማገገም ጊዜ ስለሚፈልግ ጉልበቱን ይጎዳል. ጉልበቱ በበቂ ሁኔታ እስኪያገግም ድረስ ከመሮጥ, ከመዝለል እና ትላልቅ ሸክሞችን ከመውሰድ መቆጠብ ጥሩ ነው. በሐኪማቸው ወይም በፊዚካል ቴራፒስት እንደተመከረው፣ ታካሚዎች በምትኩ እንደ ዋና፣ ብስክሌት መንዳት ወይም መራመድ ባሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖዎች ላይ ማተኮር አለባቸው። እነዚህ ልምምዶች ጉልበቱን አላስፈላጊ ጫና ውስጥ ሳያደርጉት ለማጠንከር ይረዳሉ።

ከመጠን በላይ በመሥራት ምክንያት የሚመጣው ከመጠን በላይ እብጠት ጉልበቱን ለማንቀሳቀስ ወይም ተጨማሪ የመልሶ ማቋቋም ስራዎችን ለመስራት የበለጠ ፈታኝ ያደርገዋል. በዝግታ እና በዝግታ ማገገም የመጎዳትን እድል ይቀንሳል እና ከፍተኛ የረጅም ጊዜ ውጤቶችን ያስገኛል. ጉልበቱ እንዲህ ላለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመዘጋጀቱን የሚጠቁም ከፍተኛ ምቾት ማጣትን ለመከላከል ህመምተኞች ሁል ጊዜ ለሰውነታቸው ትኩረት መስጠት አለባቸው ።

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ታካሚዎች በጉልበታቸው ላይ መቼ እና ምን ያህል ክብደት እንደሚጫኑ በተደጋጋሚ መመሪያዎችን ይሰጣሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከናወነው ቀስ በቀስ በከፊል ክብደት በመሸከም እና በሂደት ወደ ሙሉ ክብደት መጨመር ይጀምራል። እነዚህን ምክሮች መከተል አለመቻል ደካማ ፈውስ፣ የተሳሳተ አቀማመጥ ወይም የሕብረ ሕዋሳት ጉዳትን ጨምሮ ወደ ጉዳዮች ሊመራ ይችላል።

በጉልበቱ ላይ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመከላከል ህመምተኞች መጀመሪያ ላይ ክራንች ፣ መራመጃዎች ወይም ሌላ አጋዥ ቴክኖሎጂ ሊፈልጉ ይችላሉ። የጉልበቱ አካባቢ አጥንቶች እና ሕብረ ሕዋሳት አሁንም እየተስተካከሉ ስለሆኑ፣ ይህ በተለይ በመጀመሪያዎቹ የመልሶ ማቋቋም ደረጃዎች ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው።

የዶክተሩን የክብደት መለዋወጫ ምክሮችን በጥንቃቄ መከተል እና እንደ መመሪያው ቀስ በቀስ የጉልበቱን ጭነት ከፍ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም፣ ሀኪማቸው ግልፅ የሆነውን ነገር እስኪሰጡ ድረስ፣ ታካሚዎች እንደ ረጅም መቆም ወይም ያለረዳት መራመድ ካሉ እንቅስቃሴዎች መቆጠብ አለባቸው።

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ አንዳንድ ምቾት ማጣት የተለመደ ነው, ነገር ግን የህመም ማስታገሻ ህክምና በፍጥነት ለማገገም ወሳኝ ነው. ምክንያቱም "ጠንካራው" ወይም ህመሙ በራሱ ይጠፋል ብለው ስለሚያምኑ፣ ብዙ ታካሚዎች የህመም ማስታገሻውን አስፈላጊነት ዝቅ አድርገው በመመልከት ስህተት ይሰራሉ። የዘገየ ማገገም፣ በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ ያለው ተሳትፎ መቀነስ፣ እና ጉልበትን የማንቀሳቀስ ችግር ሁሉም በቂ ያልሆነ የህመም ማስታገሻ ውጤት ያስከትላል።

ምቾትን ለመቆጣጠር እንዲረዳ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ በማገገም የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ይሰጣሉ። ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs)፣ ኦፒዮይድስ እና ሌሎች የህመም ማስታገሻዎች በዚህ ምድብ ስር ሊወድቁ ይችላሉ። ታካሚዎች ጉልበታቸው ሲያገግም የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ቀስ በቀስ መቀነስ ይችላሉ, አስፈላጊ ከሆነ ወደ ማዘዣ የሚሸጡ አማራጮችን ይቀይሩ.

መጨናነቅ ወይም ቀዝቃዛ ማሸጊያዎችን መጠቀም እብጠትን ለመቀነስ እና ከመድኃኒት በተጨማሪ ተጨማሪ እፎይታን ይሰጣል። የእግር መጨመር ህመምን እና እብጠትን ለመቆጣጠር ይረዳል. ሕመምተኞች የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶችን ወይም በደንብ ያልተቀናጀ ሕመምን በተመለከተ ማንኛውንም ስጋት ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎቻቸው ጋር መወያየት አለባቸው።

ከጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና በኋላ ሊወገዱ ከሚገባቸው በጣም ወሳኝ ስህተቶች አንዱ የችግሮች ማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ችላ ማለት ነው. ከቀዶ ጥገና በኋላ አንዳንድ ምቾት ማጣት፣ ማበጥ እና መጎዳት የተለመደ ቢሆንም፣ አፋጣኝ የሕክምና ክትትል እንደሚያስፈልግ የሚያሳዩ አንዳንድ ምልክቶች አሉ። እነዚህን ምልክቶች ችላ ማለት ማገገምን የሚያደናቅፉ ወይም በጉልበቱ ላይ ዘላቂ ጉዳት የሚያስከትሉ ወደ ከባድ ጉዳዮች ሊመራ ይችላል።

ችላ ሊባሉ የማይገባቸው የማስጠንቀቂያ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የኢንፌክሽን ምልክቶች: ቀይ, ሙቀት, ከመጠን በላይ እብጠት, ወይም በቀዶ ጥገናው ቦታ ላይ ፈሳሽ መፍሰስ, ከትኩሳት ጋር.

ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ህመም፡ በመድሃኒት ወይም በእረፍት የማይሻሻል የማያቋርጥ ወይም ከባድ ህመም።

ጥልቅ ደም መላሽ ቧንቧዎች (DVT)፡- እብጠት፣ መቅላት እና በጥጃው ላይ ህመም ይህም የደም መርጋትን ሊያመለክት ይችላል።

በጉልበቱ ውስጥ አለመረጋጋት: የመራመድ ችግር, ጉልበቱ "እንደሚሰጥ" ስሜት ወይም ከመጀመሪያው የማገገሚያ ጊዜ በኋላ የማያቋርጥ አለመረጋጋት.

ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዱ ከተከሰተ ታካሚዎች ለበለጠ ግምገማ እና ህክምና ወዲያውኑ የጤና እንክብካቤ አቅራቢቸውን ማነጋገር አለባቸው። ቀደም ብሎ ማወቅ እና ጣልቃ መግባት ውስብስቦች ይበልጥ አሳሳቢ እንዳይሆኑ ይከላከላል እና ጉልበቱ በትክክል መፈወስን ይቀጥላል.

ምንም እንኳን አጠቃላይ የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ህመምን ለመቀነስ እና ተግባሩን ወደነበረበት ለመመለስ በጣም ውጤታማ መንገድ ቢሆንም, የተለመዱ ስህተቶችን ማስወገድ ጤናማ ለማገገም አስፈላጊ ነው. የፈውስ ሂደቱ አካላዊ ሕክምናን በመዝለል, ከመጠን በላይ በመሥራት, የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ችላ በማለት, ክብደትን የሚወስዱ ምክሮችን ባለማክበር እና ህመምን ውጤታማ በሆነ መንገድ ባለመቆጣጠር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ታካሚዎች ከጉልበታቸው ምትክ ምርጡን ሊያገኙ ይችላሉ እና በተመከረው የማገገሚያ እቅድ መሰረት, ለአካሎቻቸው ትኩረት በመስጠት እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የሕክምና ዕርዳታ በማግኘት የመንቀሳቀስ እና የህይወት ጥራትን ይጨምራሉ.

Операция по замене коленного сустава, хотя и эффективна для облегчения боли и улучшения подвижности, несет в себе некоторые риски. Инфекции, хотя и редки, могут возникнуть в месте операции или глубоко внутри сустава и могут потребовать приема антибиотиков или даже дополнительной операции для лечения. Тромбы, особенно в ногах (тромбоз глубоких вен), представляют серьезную проблему, поскольку они могут попасть в легкие, вызывая потенциально опасную для жизни тромбоэмболию легочной артерии. Чтобы снизить этот риск, пациентам часто назначают разжижающие кровь препараты, носят компрессионные чулки и поощряют двигаться вскоре после операции. Еще один потенциальный риск — проблемы с коленным имплантатом, такие как ослабление, износ или отказ с течением времени. Это особенно распространено у молодых или более активных людей и может потребовать повторной операции для замены или ремонта имплантата.

Также существует небольшая вероятность повреждения нерва или кровеносного сосуда во время операции, что может привести к онемению, слабости или проблемам с кровообращением. Хотя большинство этих проблем временные, они могут потребовать дополнительного лечения или хирургического вмешательства. Некоторые пациенты также могут испытывать постоянную скованность или ограниченный диапазон движений, даже после прохождения физиотерапии, а в редких случаях для восстановления полного движения может потребоваться манипуляция под анестезией. Послеоперационная боль или дискомфорт могут продолжаться у некоторых пациентов, даже если операция направлена ​​на облегчение хронической боли. Это может быть связано с такими проблемами, как раздражение мягких тканей или неправильно установленный имплантат, и может потребоваться дальнейшее лечение.

Несмотря на эти риски, операция по замене коленного сустава по-прежнему является высокоэффективной процедурой для большинства людей, предлагая значительное облегчение боли, улучшение подвижности и лучшее качество жизни. При правильном планировании, экспертной хирургии и тщательной послеоперационной реабилитации большинство пациентов получают положительные результаты и могут вести более активный образ жизни.

Чтобы узнать больше, нажмите на эту ссылку. :- https://www.edhacare.com/treatments/orthopedic/knee-replacement 

Операция по замене коленного суставатребует тщательной предоперационной оценки, контроля боли и корректировки образа жизни. После операции пациенты проходят физиотерапию, снимают боль и следуют рекомендациям по восстановлению. Успешные результаты зависят от подготовки, реабилитации и реалистичных ожиданий долгосрочных результатов.

Перед операцией по замене коленного сустава

Физический осмотр и визуализация: врачи проводят физический осмотр и визуальные тесты (рентген, МРТ), чтобы оценить степень повреждения колена и определить, необходима ли операция.

Анализы крови: анализ крови проводится для оценки общего состояния здоровья, включая функцию почек, свертываемость крови и другие показатели здоровья.

Лекарства: для снятия боли часто назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или обезболивающие.

Инъекции: для уменьшения воспаления или временного облегчения боли могут быть рекомендованы инъекции кортикостероидов или гиалуроновой кислоты.

Физиотерапия: Физиотерапия может помочь укрепить мышцы вокруг колена, улучшить гибкость и отсрочить необходимость операции.

Потеря веса: Избыточный вес увеличивает нагрузку на коленный сустав. Потеря веса может уменьшить боль и помочь улучшить результат операции.

Вспомогательные устройства: при необходимости пациенты могут использовать костыли, наколенник или ходунки для улучшения подвижности и уменьшения боли во время повседневной деятельности.

Оценка повреждения сустава: Операция обычно рекомендуется, если консервативное лечение (например, медикаментозное и физиотерапия) не дает результата, а качество жизни пациента существенно ухудшается из-за хронической боли в колене и неподвижности.

Окончательное решение: пациент и хирург обсудят преимущества, риски и ожидаемый результат. Они решат, является ли замена коленного сустава лучшим вариантом лечения.

Лекарства: пациентам предписывают прекратить прием определенных лекарств (например, разжижителей крови) за несколько дней до операции, чтобы снизить риск кровотечения.

Голодание: пациентов обычно просят воздержаться от приема пищи в течение 8–12 часов перед операцией, так как анестезия может быть рискованной, если желудок полон.

Подготовка дома: пациенты должны подготовить свой дом к восстановлению, организовав комфортную зону отдыха и организовав помощь в выполнении повседневных дел, так как изначально подвижность будет ограничена.

Ментальная подготовка: операция может быть эмоционально сложной, поэтому понимание процедуры, установление реалистичных ожиданий и подготовка к процессу восстановления имеют важное значение.

Система поддержки: сильная система поддержки семьи и друзей полезна для облегчения эмоционального напряжения во время процесса восстановления.

После операции по замене коленного сустава

Палата восстановления: после операции пациенты находятся под наблюдением в палате восстановления, пока не пройдет действие анестезии. Это может длиться несколько часов.

Пребывание в больнице: большинство пациентов остаются в больнице в течение 1–3 дней в зависимости от их состояния и того, насколько хорошо они восстанавливаются. Лечение боли:

Первоначальная боль: ожидается послеоперационная боль, и лечение боли является важной частью процесса восстановления. Врачи могут назначать обезболивающие и местную анестезию для контроля дискомфорта.

Лекарства: обезболивающие (например, опиоиды, НПВП или блокаторы нервов) будут назначены для лечения боли в дни после операции.

Лед и возвышение: прикладывание льда и поднятие ноги могут помочь уменьшить отек и справиться с болью.

Ранняя физиотерапия: реабилитация начинается в течение 24-48 часов после операции. Цель состоит в том, чтобы восстановить диапазон движений, предотвратить осложнения и обеспечить правильное заживление колена. Простые упражнения, такие как сгибание и разгибание колена, будут выполняться в первые дни.

Укрепление: по мере восстановления будут вводиться упражнения для укрепления четырехглавой мышцы и других мышц ног.

Долгосрочная терапия: физиотерапия продолжается в течение 3–6 месяцев после операции, и упражнения станут более сложными, чтобы помочь восстановить силу и гибкость.

Ограниченная подвижность на начальном этапе: пациенты могут иметь ограниченную подвижность в течение первых нескольких недель, и им рекомендуется совершать короткие прогулки, чтобы предотвратить образование тромбов.

Избегайте высокоинтенсивных видов деятельности: следует избегать бега, прыжков или видов деятельности, которые оказывают чрезмерное напряжение на коленный сустав, чтобы обеспечить долговечность имплантата.

Вспомогательные средства для передвижения: пациенты, скорее всего, будут использовать костыли, ходунки или трости на начальном этапе для улучшения подвижности по мере заживления колена.

Отек: отек является обычным явлением после операции и может сохраняться в течение нескольких недель или месяцев. Пакеты со льдом и возвышенное положение помогают облегчить его.

Синяк: у некоторых пациентов могут появиться синяки вокруг коленного сустава, которые обычно исчезают в течение 2–4 недель. Восстановление подвижности:

Раннее восстановление: большинство пациентов могут ходить с помощью (костыли или ходунки) в течение нескольких дней или недель после операции.

Постепенное улучшение: со временем ходить становится легче, и пациенты могут возобновить легкие повседневные действия, такие как приготовление пищи,одевание или подъем и спуск по лестнице.

Вождение: Вождение обычно не рекомендуется в течение 4-6 недель или до тех пор, пока пациенты не восстановят достаточную силу и подвижность колена, чтобы безопасно управлять транспортным средством.

Малые нагрузки: После полного выздоровления пациентам рекомендуется заниматься малыми нагрузками, такими как ходьба, плавание или езда на велосипеде, чтобы колено функционировало хорошо, не перенапрягайся его.

Избегание видов спорта с высокой нагрузкой: Высокие Ударные виды спорта (например, бег, теннис) следует избегать, чтобы сохранить долговечность имплантата колена.

Контроль веса: Поддержание здорового веса снижает нагрузку на коленный сустав и продлевает срок службы искусственного колена.

Осложнения и риски:

Инфекция: Хотя и редко, инфекции могут возникнуть в месте операции. Инфекции могут потребовать дальнейшего лечения или хирургического вмешательства.

Сгустки крови: Тромбоз глубоких вен (ТГВ) или тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) представляют риск в первые дни восстановления, поэтому профилактические меры, такие как прием препаратов для разжижения крови и упражнения на подвижность, имеют решающее значение. Отказ имплантата: коленный имплантат может со временем изнашиваться или ослабевать, что потребует повторной операции. Это более вероятно у молодых, более активных людей.

Эмоциональное восстановление: восстановление может быть эмоционально сложным, поскольку пациенты привыкают к своему новому колену. Поддержка со стороны семьи, друзей и физиотерапевтов имеет решающее значение для управления этим процессом.

Реалистичные ожидания: некоторые пациенты могут чувствовать себя разочарованными во время восстановления, особенно если прогресс медленнее, чем ожидалось. Сохранение реалистичности и терпения на этом этапе является ключом к долгосрочному успеху.

Улучшение качества жизни: для большинства пациентов замена коленного сустава значительно снижает уровень боли, подвижность и общее качество жизни. Многие сообщают о возможности вернуться к обычной деятельности и вести более активный образ жизни.

Текущее обслуживание: регулярные осмотры у хирурга и постоянное внимание к физической активности и контролю веса имеют важное значение для обеспечения долгосрочного успеха.

Операция по замене коленного сустава — это процедура, которая меняет жизнь и дает значительные преимущества тем, кто страдает от сильной боли в колене. Однако путешествие до и после операции требует тщательной подготовки, приверженности реабилитации и реалистичных ожиданий. Соблюдение соответствующих шагов перед операцией, включая контроль боли и подготовку к восстановлению, а также участие в правильной физиотерапии и корректировке образа жизни после операции, гарантирует наилучшие возможные результаты для пациентов.

Knee replacement surgeryrequires thorough pre-surgery evaluation, pain management, and lifestyle adjustments. Post-surgery, patients undergo physical therapy, manage pain, and follow recovery guidelines. Successful outcomes depend on preparation, rehabilitation, and realistic expectations for long-term results.

1. Pre-Surgery Evaluation:

• Physical Exam and Imaging: Doctors perform a physical examination and imaging tests (X-rays, MRIs) to assess the extent of knee damage and determine if surgery is necessary.

• Blood Tests: Blood work is conducted to assess general health, including kidney function, blood clotting ability, and other health markers.

2. Pain Management and Non-Surgical Options:

• Medications: Non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) or pain relievers are often prescribed to manage pain.

• Injections: Corticosteroid or hyaluronic acid injections may be recommended to reduce inflammation or provide temporary pain relief.

• Physical Therapy: Physical therapy can help strengthen the muscles around the knee, improve flexibility, and delay the need for surgery.

3. Lifestyle Changes:

• Weight Loss: Being overweight increases stress on the knee joint. Losing weight can reduce pain and help improve the outcome of surgery.

• Assistive Devices: If needed, patients may use crutches, a knee brace, or a walker to improve mobility and reduce pain during daily activities.

4. Surgical Decision:

• Assessment of Joint Damage: Surgery is typically recommended if conservative treatments (like medication and physical therapy) fail, and the patient’s quality of life is significantly impacted by chronic knee pain and immobility.

• Final Decision: The patient and surgeon will discuss the benefits, risks, and the expected outcome. They’ll decide if knee replacement is the best treatment option.

5. Pre-Surgery Instructions:

• Medications: Patients are instructed to stop taking certain medications (like blood thinners) a few days before surgery to reduce bleeding risks.

• Fasting: Patients are usually asked to fast for 8-12 hours before surgery, as anesthesia can be risky if the stomach is full.

• Home Preparation: Patients should prepare their home for recovery by setting up a comfortable resting area and arranging for help with daily activities, as mobility will be limited initially.

6. Psychological and Emotional Readiness:

• Mental Preparation: Surgery can be emotionally daunting, so understanding the procedure, setting realistic expectations, and preparing for the recovery process is essential.

• Support System: A strong support system of family and friends is beneficial to ease the emotional strain during the recovery process.

1. Post-Surgery Hospital Stay:

• Recovery Room: After surgery, patients are monitored in the recovery room until the anesthesia wears off. This may last several hours.

• Hospital Stay: Most patients stay in the hospital for 1-3 days, depending on their condition and how well they’re recovering.

2. Pain Management:

• Initial Pain: Post-surgery pain is expected, and pain management is a critical part of the recovery process. Doctors may administer pain relievers and local anesthesia to control discomfort.

• Medications: Pain medications (such as opioids, NSAIDs, or nerve blockers) will be prescribed to manage pain in the days following surgery.

• Ice and Elevation: Applying ice and elevating the leg can help reduce swelling and manage pain.

3. Physical Therapy and Rehabilitation:

• Early Physical Therapy: Rehabilitation begins within 24-48 hours of surgery. The goal is to restore range of motion, prevent complications, and ensure that the knee heals properly. Simple exercises, like bending and straightening the knee, will be done in the early days.

• Strengthening: As recovery progresses, exercises to strengthen the quadriceps and other leg muscles will be introduced.

• Long-Term Therapy: Physical therapy continues for 3-6 months after surgery, and exercises will become more challenging to help regain strength and flexibility.

4. Post-Surgery Limitations:

• Limited Movement Initially: Patients may have limited movement for the first few weeks and are encouraged to take short walks to prevent blood clots.

• Avoid High-Impact Activities: Running, jumping, or activities that put excessive strain on the knee joint should be avoided to ensure the longevity of the implant.

• Mobility Aids: Patients will likely use crutches, walkers, or canes initially to help with mobility as the knee heals.

5. Managing Swelling and Bruising:

• Swelling: Swelling is common post-surgery and can last for several weeks to months. Ice packs and elevation help alleviate this.

• Bruising: Some patients may experience bruising around the knee joint, which usually fades within 2-4 weeks.

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናከማድረግዎ በፊት, የሚጠበቁትን ለመቆጣጠር, ለመዘጋጀት እና ለስላሳ ማገገም አስተዋፅኦ የሚያደርጉ በርካታ አስፈላጊ ገጽታዎች አሉ. ብዙ ታካሚዎች ከሂደቱ በፊት እንዲያውቋቸው የሚፈልጓቸው አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ

1. የማገገሚያ ሂደት ጊዜ ይወስዳል:

ብዙ ሰዎች የማገገሚያው ሂደት ምን ያህል ጊዜ ሊሆን እንደሚችል ይገረማሉ. ቀዶ ጥገናው ራሱ ጥቂት ሰዓታትን ሲወስድ, ሙሉ ማገገም ብዙ ወራት ሊወስድ ይችላል, እንዲያውም በአንዳንድ ሁኔታዎች እስከ አንድ አመት ድረስ. በዚህ ጊዜ አካላዊ ሕክምና በጉልበቱ ውስጥ ጥንካሬን, ተለዋዋጭነትን እና ተንቀሳቃሽነትን ለመመለስ ወሳኝ ነው. የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት በተለይ ፈታኝ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ከህመም፣ እብጠት እና የመንቀሳቀስ ውስንነት ጋር፣ ስለዚህ ትዕግስት መያዝ እና የመልሶ ማቋቋም እቅዱን በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው።

2. የህመም ማስታገሻ ቁልፍ ነው፡-

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ሥር የሰደደ ሕመምን በእጅጉ ሊቀንስ ቢችልም, የማገገሚያው ጊዜ አሁንም ምቾት ማጣትን ያካትታል. ህመምን መቆጣጠር የማገገም አስፈላጊ አካል ነው, እና ስለ ህመምዎ ደረጃዎች ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ መነጋገር አስፈላጊ ነው. መድሀኒት ሊታዘዙት ይችሉ ይሆናል ነገርግን እንደ የበረዶ መጠቅለያዎች፣ እግርን ከፍ ማድረግ እና ለስላሳ የመለጠጥ እንቅስቃሴዎች ያሉ አማራጮች ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ።

3. አካላዊ ሕክምና በጣም አስፈላጊ ነው.

አካላዊ ሕክምና የማገገሚያ ሂደት አስፈላጊ አካል ነው. ብዙ ሰዎች ማገገሚያ ምን ያህል ከባድ እና ረጅም ጊዜ እንደሚወስድ ይገነዘባሉ። ግቡ ሙሉ ተግባርን ወደነበረበት መመለስ ነው, ነገር ግን ይህ የማያቋርጥ ጥረት እና ቁርጠኝነት ይጠይቃል. ፊዚካል ቴራፒስት በጉልበቱ አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና የእንቅስቃሴ መጠንን ለመጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይመራዎታል ነገር ግን ጥሩ ውጤት ለማግኘት በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ።

4. ሁሉንም ነገር ወዲያውኑ ማድረግ አይችሉም;

ቀዶ ጥገናው ህመምን ለማስታገስ እና ተግባራዊነትን ወደነበረበት ለመመለስ ያለመ ቢሆንም ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ወዲያውኑ መቀጠል አይችሉም. አዲሱን የጉልበት መገጣጠሚያ ለመከላከል እንደ ሩጫ፣ መዝለል ወይም ከባድ ማንሳት ያሉ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያላቸው ልምምዶች መወገድ አለባቸው። ነገር ግን፣ እንደ መራመድ፣ መዋኘት ወይም ብስክሌት መንዳት በመሳሰሉት ዝቅተኛ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ እንቅስቃሴዎች እንድትሳተፉ ይበረታታሉ። እነዚህ መገጣጠሚያውን ሳያስጨንቁ ጥንካሬን እና እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳሉ.

5. የቅድመ-ቀዶ ጥገና ዝግጅት አስፈላጊ ነው.

ለቀዶ ጥገና መዘጋጀት የማገገሚያ ሂደቱን ቀላል ያደርገዋል. ቤት ውስጥ ማስተካከያዎችን ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል፣ ለምሳሌ የመኖሪያ ቦታዎን ለቀላል እንቅስቃሴ ማስተካከል ወይም እንደ ክራንች፣ መራመጃዎች ወይም ከፍ ያለ የሽንት ቤት መቀመጫ የመሳሰሉ አጋዥ መሳሪያዎችን ማግኘት። እንዲሁም ከቀዶ ጥገናው በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ወይም ሳምንታት ውስጥ እርዳታ ማመቻቸት ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም መዞር አስቸጋሪ ይሆናል.

6. ከቀዶ ጥገናው በፊት ክብደት መቀነስ ሊኖርብዎ ይችላል:

ተጨማሪ ክብደት መሸከም በጉልበቱ ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል, እና ከቀዶ ጥገናው በፊት ክብደት መቀነስ ውጤቱን ሊያሻሽል ይችላል. ብዙ ዶክተሮች በጉልበቱ መገጣጠሚያ ላይ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ፣ ማገገምን ለማፋጠን እና ጉልበቱን ለመተካት ረጅም ዕድሜን ለማረጋገጥ ጥቂት ኪሎግራሞችን እንዲያጡ ይመክራሉ።

7. ቀዶ ጥገናው ፍጹም አይደለም;

ምንም እንኳን የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና በአጠቃላይ በጣም የተሳካ ቢሆንም, እያንዳንዱ ታካሚ ፍጹም ውጤቶችን እንደማያገኝ ማወቅ አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ሰዎች ከሂደቱ በኋላ መጠነኛ ምቾት ማጣት፣ ጥንካሬ ወይም አልፎ አልፎ እብጠት ሊሰማቸው ይችላል። እንዲሁም የሰው ሰራሽ መገጣጠሚያው በጊዜ ሂደት ሊያልቅ ይችላል፣ ብዙ ጊዜ ከ15-20 አመት በኋላ እንደየእንቅስቃሴዎ ደረጃ እና አጠቃላይ ጤና።

8. ድጋፍ ያስፈልግዎታል:

ጥሩ የድጋፍ ሥርዓት መኖሩ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ቤተሰብ፣ ጓደኞች ወይም ተንከባካቢ፣ በዕለት ተዕለት ተግባራት የሚረዳ፣ ቀጠሮዎችን የሚያስተዳድር እና በማገገምዎ ወቅት ስሜታዊ ድጋፍ የሚሰጥ ሰው ማግኘት ሂደቱን በጣም ቀላል ያደርገዋል።

9. እንክብካቤ እና ክትትል አስፈላጊ ናቸው፡-

ማገገምዎ የፈውስ ሂደቱን ለመከታተል እና ተከላው በትክክል መቀመጡን ለማረጋገጥ ከኦርቶፔዲክ የቀዶ ጥገና ሃኪምዎ ጋር ተከታታይ ጉብኝት ያስፈልገዋል። እነዚህ ምርመራዎች ማናቸውንም ስጋቶች ቀደም ብለው ለመፍታት አስፈላጊ ናቸው፣ እና የቀዶ ጥገና ሀኪምዎ በማገገም ደረጃ እንዲመሩዎት ይረዱዎታል።

10. ውጤቱ ጥረቱን ያገናዘበ ነው.

ወደ ማገገሚያ መንገድ አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም, ብዙ ሰዎች የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ውጤት በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይገነዘባሉ. አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ጉልህ የሆነ የህመም ማስታገሻ, የመንቀሳቀስ ችሎታ እና ወደ መደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ይመለሳሉ. ከጊዜ በኋላ፣ ከቋሚ የጉልበት ህመም ነፃነቱን ማድነቅ እና የበለጠ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መደሰት ይችላሉ።

ማጠቃለያ፡

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና እንቅስቃሴን በእጅጉ የሚያሻሽል እና ህመምን የሚቀንስ ህይወትን የሚቀይር ሂደት ነው, ነገር ግን ጥንቃቄ የተሞላበት ዝግጅት, ትዕግስት እና የመልሶ ማቋቋም ቁርጠኝነትን ይጠይቃል. ከቀዶ ጥገናው በፊት ምን እንደሚጠብቁ ማወቅ ለስላሳ ልምድ እና የተሻለ የረጅም ጊዜ ውጤቶችን ለማረጋገጥ ይረዳል.

Commonly used to address severe pain and disability caused by osteoarthritis, rheumatoid arthritis, or traumas, knee replacement surgeryis sometimes referred to as knee arthroplasty. When knee joint deterioration is severe, surgery can significantly improve mobility and quality of life. Postponing this procedure, particularly if a physician has recommended it, might worsen the patient's overall health and knee condition and lead to other problems. The following is a summary of the primary hazards associated with postponing knee replacement surgery.

• One of the primary reasons patients seek knee replacement surgery is to alleviate chronic pain caused by arthritis or joint degradation. Delaying surgery worsens pain and suffering by accelerating the knee joint's degeneration. Even with medication, this pain may ultimately become intolerable and significantly affect daily activities including walking, climbing stairs, and getting up from a seated position.

• As knee injuries grow, patients often experience a decline in their ability to do daily tasks. Joint stiffness, reduced range of motion, and weakening of the knee muscles make movement more difficult. The longer the procedure is delayed, the more likely it is that the knee joint would lose its functional capacity, making rehabilitation more challenging. Sometimes, following surgery, muscles might become so weak that they can no longer fully support the joint.

• When a knee joint is severely wounded, people often limit their movement to avoid discomfort. Over time, muscle atrophy may occur, especially in the quadriceps and hamstrings, which are crucial for knee stability. The muscles may get more weaker if surgery is postponed, which might make recovery from the procedure more challenging.

• Individuals with persistent knee pain and dysfunction could try to make up for the discomfort by changing their gait and posture. This aberrant movement may cause abnormalities in the knee joint, such as abnormal leg bending or knee bends. These changes in joint alignment might make the procedure more difficult and increase the risk of issues during and after the procedure. 

5. Increased Risk of Fall and Injury

• Stability and balance can be compromised by a degenerating knee joint, increasing the risk of accidents and falls. This should be of particular concern to older people who may already be at a higher risk of falling due to osteoporosis or other medical conditions. After knee replacement surgery, other fall-related injuries including sprains or fractures might make recovery more difficult or take longer.

• Osteoarthritis, the condition causing the knee discomfort, may worsen with time and injure the joint and surrounding tissues further. Delaying surgery might make it more challenging since it could exacerbate related symptoms like inflammation and joint edema. For example, chronic inflammation can harm the soft tissues around the knee, increasing the difficulty of surgery and lengthening the recovery period.

• Surgery recovery may be more challenging for patients who postpone the treatment for a long time. When knee function declines after surgery, it becomes more difficult to regain full range of motion. The longer the joint has been impacted, the more extensive the therapy required to restore full mobility. This might lead to longer recovery periods and a lower overall surgical success rate.

• Chronic pain and limited mobility can have a significant influence on an individual's mental and emotional well-being. Significant knee joint problems are often associated with a worse quality of life, anxiety, and depression. Postponing surgery may make these adverse effects worse, leading to emotional distress and social and psychological deterioration. 

9. More Complex Surgery and Higher Risk of Complications

• As the condition of the knee joint worsens, the actual procedure could become more challenging. For example, if there is significant bone loss or deformity, the surgeon may need to perform a more extensive treatment, increasing the risk of complications such as infection, blood clots, or nerve damage. Additionally, if the knee joint is excessively worn or deformed, it may not fit the prosthesis as well, which might lead to problems with alignment or stability of the implant after therapy.

• Persistent knee problems and the inability to do everyday tasks like walking, exercising, or even socializing can cause a substantial decline in overall quality of life. Delaying surgery makes the pain worse and can have long-term negative impacts on a person's physical and emotional health.

The hazards of delaying this procedure usually outweigh the potential advantages, even if some people may be reluctant to have knee replacement surgery because they are concerned about the procedure, the recovery time, or the cost. The development of a knee injury can lead to greater discomfort, decreased mobility, muscular weakness, irregularities in the joint, and an increased risk of falls and other mishaps. 

قبل الخضوع لجراحة استبدال الركبة، هناك العديد من الجوانب المهمة التي يجب مراعاتها والتي يمكن أن تساعد في إدارة التوقعات، والمساعدة في التحضير، والمساهمة في التعافي بشكل أكثر سلاسة. فيما يلي بعض الأشياء التي يتمنى العديد من المرضى لو كانوا قد عرفوها قبل الإجراء:

1. تستغرق عملية التعافي وقتًا:

يندهش العديد من الأشخاص من طول عملية التعافي. في حين تستغرق الجراحة نفسها بضع ساعات، يمكن أن يستغرق التعافي الكامل عدة أشهر، وحتى عام في بعض الحالات. خلال هذا الوقت، يعد العلاج الطبيعي أمرًا بالغ الأهمية لاستعادة القوة والمرونة والقدرة على الحركة في الركبة. يمكن أن تكون الأسابيع القليلة الأولى صعبة بشكل خاص، مع الألم والتورم والقدرة على الحركة المحدودة، لذلك من المهم التحلي بالصبر واتباع خطة إعادة التأهيل عن كثب.

2. إدارة الألم هي المفتاح:

في حين أن جراحة استبدال الركبة يمكن أن تقلل بشكل كبير من الألم المزمن، إلا أن فترة التعافي قد تنطوي على عدم الراحة. يعد إدارة الألم جزءًا أساسيًا من التعافي، ومن المهم التواصل بصراحة مع طبيبك حول مستويات الألم لديك. قد يصف لك الطبيب أدوية، ولكن البدائل مثل أكياس الثلج ورفع الساق وتمارين التمدد اللطيفة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم أيضًا.

3. العلاج الطبيعي أمر بالغ الأهمية:

العلاج الطبيعي هو جزء أساسي من عملية التعافي. كثير من الناس يقللون من تقدير مدى كثافة وطول فترة إعادة التأهيل. الهدف هو استعادة الوظيفة الكاملة، ولكن هذا يتطلب جهدًا والتزامًا مستمرين. سيرشدك المعالج الطبيعي خلال التمارين لتقوية العضلات حول الركبة وزيادة نطاق الحركة، ولكنك ستحتاج إلى القيام بتمارين في المنزل أيضًا لتحقيق أفضل النتائج.

4. لن تتمكن من القيام بكل شيء على الفور:

في حين تهدف الجراحة إلى تخفيف الألم واستعادة الوظيفة، فلن تتمكن من استئناف جميع الأنشطة على الفور. يجب تجنب التمارين عالية التأثير مثل الجري أو القفز أو رفع الأشياء الثقيلة لحماية مفصل الركبة الجديد. ومع ذلك، سيتم تشجيعك على الانخراط في أنشطة منخفضة التأثير مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين القوة والتنقل دون إجهاد المفصل.

5. التحضير قبل الجراحة مهم:

يمكن أن يجعل التحضير للجراحة عملية التعافي أسهل. قد تحتاج إلى إجراء تعديلات في المنزل، مثل ترتيب مساحة المعيشة الخاصة بك لتسهيل الحركة أو الحصول على أجهزة مساعدة مثل العكازات أو المشايات أو مقعد المرحاض المرتفع. من المفيد أيضًا ترتيب المساعدة خلال الأيام أو الأسابيع القليلة الأولى بعد الجراحة، حيث سيكون التنقل صعبًا.

6. قد تحتاج إلى إنقاص الوزن قبل الجراحة:

يمكن أن يؤدي حمل الوزن الزائد إلى إجهاد ركبتك بشكل إضافي، وقد يؤدي فقدان الوزن قبل الجراحة إلى تحسين النتائج. يوصي العديد من الأطباء بفقدان بضعة أرطال للمساعدة في تقليل الضغط على مفصل الركبة، وتسريع التعافي، لضمان عمر أطول لاستبدال الركبة.

7. الجراحة ليست مثالية:

على الرغم من أن جراحة استبدال الركبة ناجحة جدًا بشكل عام، فمن المهم أن تعرف أن ليس كل مريض سيختبر نتائج مثالية. قد يعاني بعض الأشخاص من انزعاج خفيف أو تصلب أو تورم عرضي بعد العملية. من الممكن أيضًا أن يتآكل المفصل الاصطناعي بمرور الوقت، عادةً بعد 15-20 عامًا، اعتمادًا على مستوى نشاطك وصحتك العامة.

8. سوف تحتاج إلى الدعم:

إن وجود نظام دعم جيد يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. سواء كان ذلك من العائلة أو الأصدقاء أو مقدم الرعاية، فإن وجود شخص ما للمساعدة في المهام اليومية وإدارة المواعيد وتقديم الدعم العاطفي أثناء تعافيك يمكن أن يجعل العملية أسهل كثيرًا.

9. الرعاية اللاحقة والمتابعة ضرورية:

سوف يتطلب تعافيك زيارات متابعة مع جراح العظام لمراقبة عملية الشفاء والتأكد من وضع الغرسة بشكل صحيح. هذه الفحوصات مهمة لمعالجة أي مخاوف في وقت مبكر، وسوف تساعد جراحك في إرشادك خلال مرحلة التعافي.

10. النتيجة تستحق الجهد المبذول:

على الرغم من أن الطريق إلى التعافي قد يكون صعبًا، إلا أن العديد من الأشخاص يجدون أن نتيجة جراحة استبدال الركبة تستحق ذلك. يشعر معظم المرضى بتخفيف كبير للألم، وتحسن في الحركة، والعودة إلى الأنشطة اليومية الطبيعية. بمرور الوقت، من المرجح أن تقدر التحرر من آلام الركبة المستمرة وتستمتع بأسلوب حياة أكثر نشاطًا.

الاستنتاج:

إن جراحة استبدال الركبة هي إجراء يغير الحياة ويمكن أن يحسن الحركة بشكل كبير ويقلل الألم، ولكنها تتطلب تحضيرًا دقيقًا وصبرًا والتزامًا بإعادة التأهيل. إن معرفة ما يمكن توقعه قبل الجراحة يمكن أن يساعد في ضمان تجربة أكثر سلاسة ونتائج أفضل على المدى الطويل.